Пример родителей оказывает огромное влияние на детей. Поддержание хорошей физической формы – это привычка, которую можно приобрести дома, так же как  хорошие манеры за столом или навыки личной гигиены. Показывая личный пример, родители могут выполнять упражнения вместе с детьми. Занимаясь с ребенком, вы сокращаете время, которое он проводит перед телевизором.Не забывайте о том, что занятия с детьми должны доставлять им радость. Маленькие дети не могут долго сосредоточить внимание, поэтому наибольшую пользу во время занятий  принесет атмосфера творчества и непринужденности, а так же игровой момент. Занимайтесь до тех пор, пока это  доставляет удовольствие вам и вашему ребенку.Занятие проводить лучше в игровой форме. Предлагаем вам несколько упражнений, которые проводятся в паре с ребенком.

 

Примерный перечень упражнений: «Аэроплан»; «Тяни – толкай»;  «Великан и гном» и т.д.

«Тяни – толкай»Исходное положение: встать лицом к ребенку, взять его за руки, чтобы его руки оказались вытянутыми вверх. Поочередно сгибаем и выпрямляем руки ребенка.Повторить 5- 8 раз каждой рукой, темп средний.

 

"Аэроплан" Исходное положение тоже, руки поднять в стороны. Наклоны в сторону. Представьте, что руки - это крылья аэроплана, качайтесь поочередно в каждую сторону.Повторить 5- 8 раз в каждую сторону, темп медленный.

 

«Великан и гном» Исходное положение: стоим лицом друг к другу, ноги на ширине плеч.    Взрослый держит ладони ребенка в своих ладонях.1- взрослый выполняет приседание, не отпуская рук ребенка;2- взрослый встает прямо, ребенок выполняет приседание.Повторить 5 – 8 раз в среднем темпе.  

 

Можно выполнять упражнения с мячом. Например:

«Передача мяча» Исходное положение: сидя на полу спиной друг к другу, мяч в обеих   руках перед грудью.1- взрослый поворачивается в правую сторону и передает мяч ребенку ( ребенок поворачивается в левую сторону и берет мяч в руки);2- тоже в другую сторону.

Повторить 5- 7 раз в каждую сторону, темп средний.